Bikinikropp er topp!

Sommeren er godt i gang, og stranda frister på varme dager. Varm hud, myk sand og blått hav som blinker i sola. Deilig! Det eneste som mangler er en bikinikropp …

Ordene sommerkropp og bikinikropp popper opp i aviser, magasiner, blogger og sosiale medier som tenåringskviser hver eneste sommer. «Slik får du den perfekte sommerkroppen» og «Denne metoden gir deg bikinikroppen»!

Heldigvis er det mange som har fått nok. Og hvis du følger de «riktige» folka på Instagram, så får du se massevis av perfekte uperfekte bikinikropper. For det er sant det de sier; bikini + kropp = bikinikropp.

Og det hjelper å se selvsikre damer i alle størrelser og fasonger i fargerike bikinier. De ser jo helt vanlig ut, akkurat som deg og meg.

Eller synes du egentlig det?

Selvsikker er et stikkord.

Selvsikre damer ser ofte veldig flotte ut – selv om de faktisk, kroppslig sett, ser ut som deg og meg.

Du har sikkert hørt uttrykket «å stråle av selvtillit». Og det er noe i det. Er du sikker nok på deg selv, så driter du i hva andre skulle tenke eller mene om deg. Og det gjenspeiles i utstråling og holdning. De retter ryggen og viser seg frem uten å prøve å skjule magevalken eller strekkmerkene. Og det fungerer! Vi ser ikke valken, strekkmerkene, cellulitter eller en skjev nese. Vi ser en flott dame i bikini!

Betyr det at du må ha høy selvtillit for å være komfortabel nok til å gå i bikini på stranda?

Ikke nødvendigvis.

Vi er selvopptatte

Selv om vi kanskje ser ganske like ut, så er vi forskjellige. Noen er ekstroverte, liker å bli sett og strutter av selvtillit. Andre er introverte, liker ikke for mye oppmerksomhet og har mindre selvtillit.

Men en ting har vi felles; vi er alle selvopptatte.

Og det er faktisk en god nyhet 😉

Jeg er helt sikker på at du ikke vier andre mennesker like mye oppmerksomhet som deg selv når det kommer til utseende. Du ser ikke en annen person og tenker «æsj, den valken der ble litt fremtredende når hun sitter akkurat sånn».

Men tenker du det om deg selv?

Jeg skal innrømme at jeg gjør det. Selv om jeg ikke er overvektig lenger, så er jeg heller ingen sylfide. Så litt valker her og der vil det alltid være. Men det er rart at jeg bare bryr meg om mine egne valker. Jeg kan se folk som er større enn meg og jeg tenker at de ser helt smashing ut!

Men heldigvis er det ikke bare du og jeg som er selvkritiske. Det er de fleste andre også. Og hva betyr det? Jo, at de har nok med seg selv og ikke bryr seg det døyt om vi har en valk eller to. Sannsynligvis synes de at vi ser smashing ut!

Det er noe å tenke på, eller hva?

Du kan bli mer selvsikker!

Hvis du øver på å snakke og tenke positivt om deg selv, så vil både selvfølelsen og selvtilliten snike seg på etter hvert.

Prøv å sette deg et mål om at du hver dag skal si noe positivt om deg selv. Det kan være hva som helst, og du trenger ikke en gang å mene det, bare du sier det mange ganger og med overbevisning. Fake it till you make it 😉

Her er noen eksempler:

• Jeg får til alt jeg vil!
• Jeg er positiv!
• Jeg er sterk!
• Jeg har perfekt bikinikropp!
• Jeg er RÅ!

Hvis du synes det høres ut som tull og tøys, så tenk over dette:

Du har sikkert opplevd at negative tanker om deg selv ser ut til å stemme. Når du sier til deg selv at «dette kommer jeg ALDRI til å klare», så vil du sannsynligvis gi opp. Og dermed får du rett.

Og nettopp derfor funker det motsatt vei også. Når du sier til deg selv at «dette får jeg til! Jeg er RÅ!», så vil det være lettere å prøve, og du vil etter hvert få troa på at du faktisk kan klare det.

Du endrer ikke personlighet

Det å øve på å være snill mot seg selv er viktig! Men du vil ikke endre personlighet av den grunn. Du går ikke fra å være en innadvendt type til å bli en helt ny person som stråler av selvtillit og elsker oppmerksomhet.

Men du vil bli flinkere til å gi blaffen i hva andre synes. For å bruke Per Fugellis ord; du vil bli flinkere til å gi litt mer faen.

Du vil være komfortabel med din bikinikropp, og klare å nyte en varm dag på stranda uten å tenke på at andre kan se magen din.

Og det bør være målet.

Du er bra nok!

Jeg heier på alle selvsikre damer som viser seg frem på sosiale medier og forteller deg at du er bra nok!

Jeg vil faktisk anbefale deg å følge dem 😉 Fordi de viser at alle kropper er flotte og de gjentar ofte at du er like flott!

Og jo oftere du hører at du er fin som du er, og at du er mer enn bra nok – jo raskere vil du også innse det.

La din bikinikropp få slikke litt sol og nyte deilig dager på stranda uten at du bekymrer deg for magevalken. Det fortjener du. For du er nemlig BRA NOK!

Hvis motivasjonen din for å gå ned i vekt kun er for å se «bedre» ut, så vil det kanskje være smart å jobbe med å bedre selvfølelsen og styrke selvtilliten først.

Å gå ned i vekt for å bedre helsa derimot, er en bra ting! En god helse og en lettere hverdag vil øke livskvaliteten.

I gratiskurset mitt kan du lære mer om hvordan du får til en varig livsstilsendring og hvordan du styrker selvfølelsen i samme slengen. Du kan lese mer om gratiskurset her >>>

Tre ganger i året kjører jeg i gang en ny runde av onlinekurset «Livsstilsendring uten å endre livet». Hva du får i kurset og hvordan det foregår, kan du lese om her>>>