Livsstilsendring

Frøydis har gått ned 28 kg: -Hele livet har blitt lettere!

Frøydis har gått ned 28 kg: -Hele livet har blitt lettere!

Jeg har lyst til å dele Frøydis’ historie med deg. Hun er en av deltakerne på onlinekurset “Livsstilsendring uten å endre livet” som har oppnådd drømmen om en sunnere og lettere hverdag. Frøydis Hedlund (46) har fått en ny hverdag. Fra å være en usikker […]

Bare vær litt aktiv, da!

Bare vær litt aktiv, da!

«Feite folk er late!» sa Kari Jaqueson en gang; «det er bare å bevege seg mer – være litt mer aktiv i hverdagen.» Joda, det stemte for så vidt for min del. Men det er liksom ikke bare å bli mer aktiv, heller. Det Kari […]

Slik knakk jeg koden til en varig livsstilsendring

Slik knakk jeg koden til en varig livsstilsendring

Nyttårsaften 2009 satte jeg meg et nyttårsforsett. Det var at jeg aldri mer skulle slanke meg! Jeg var i midten av 30-åra og hadde rett og slett gitt opp. Jeg hang mitt svarte belte i jojo-slanking bakerst i skapet, og satte meg godt til rette […]

Hvordan oppnå mestringsfølelse

Hvordan oppnå mestringsfølelse

Mestringsfølelse er kanskje det som gir oss aller mest motivasjon. Men hva skal til for at du skal føle mestring? Først tror jeg det er smart å finne ut hva slags type du er. Er du et konkurransemenneske eller er du heller typen som synes […]

Valgets kvaler

Valgets kvaler

Hvordan gjøre riktige valg når sabotasjespøkelset hvisker deg i øret? En lang dag er over og endelig kan jeg synke ned i sofaen og bare konsentrere meg om Netflix. Jeg sukker tilfreds og føler meg fornøyd med dagen. Jeg har fått gjort det jeg skulle, […]

Du kan ikke bare ha det gøy her i livet!

Du kan ikke bare ha det gøy her i livet!

Eller…? Jeg var 17 år og hadde skulka skolen for å drikke vin midt på dagen med kjæresten min. Vi hadde tross alt vært sammen i en hel måned, så det måtte jo feires!  Idyllen ble brutt av en rasende mann som rev opp døra […]

Det er aldri for sent å lære en gammel hund nye triks

Det er aldri for sent å lære en gammel hund nye triks

Eller i dette tilfellet: å lære en gammel dame å ta en salto 🙂 1984: 10-åringen sitter storøyd foran TV-skjermen. Turneren Mary Lou Retton briljerer i OL og gjør ting som ser helt vanvittig ut! Hvordan er det mulig? tenker jentungen. Det vil jeg også […]

Gjør noe du synes er gøy!

Gjør noe du synes er gøy!

Det er lettere å være aktiv når du gjør noe du faktisk synes er gøy. For en liten stund siden ble jeg kontaktet av en journalist som skulle lage en artikkelserie for VG i samarbeid med Helsedirektoratet. Serien skulle ha fokus på å motivere folk […]

Er du en fråtser?

Er du en fråtser?

Eller tror du bare at du er en fråtser? På lørdag forvandles jeg til Alice i eventyrland. Men jeg hopper frivillig ned i kaninhullet. Etter en kort tur gjennom den svarte tunellen åpenbarer mitt eventyrland seg. Jeg tripper og danser og snurrer rundt mellom bord […]

Kurs i livsstilsendring uten å endre livet

Kurs i livsstilsendring uten å endre livet

Endelig er det her! Jeg har jobbet med å lage et kurs i livsstilsendring, og nå er jeg så glad for å kunne fortelle at det er klart! Dette er et onlinekurs hvor jeg vil lære deg steg for steg alt du trenger å kunne […]