Gjør drømmen virkelig!

2020 er heldigvis over, så ta frem fargestiftene og blanke ark! Er du klar for å gjøre 2021 til ditt beste år, og endelig la drømmen bli virkelig?

Bare det å vite at fjoråret er forbi, er motivasjon i seg selv. Og for å bøte på alt som gikk i vasken, føler du deg superklar for å sette inn 5. giret nå! For nå – for svarte svingende – NÅ skal det jaggu bli bra!

Kanskje var drømmen om å få til en varig vektnedgang noe av det som gikk i vasken i fjor. Og det er neimen ikke rart, med stengte treningssentre, hjemmekontor og unger med hjemmeskole, stillesitting og mye tid til å snoke i godteskapet.

Men nå er 2020 historie, og det går mot lysere tider på flere måter. Det er på tide å ta drømmen tilbake. I år blir ditt år!

Hvor skal du starte?

Du har sikkert hørt en hel del om hva som må til; du må følge en spesiell diett, helst spise mange små måltider, enkelte ting må du absolutt ikke spise, kanskje du bør faste noen dager i uka? Sukker er i hvert fall fy-fy! Dessuten må du komme i gang med trening – både styrke- og kondisjonstrening, og ja, og så må du huske hverdagsaktiviteten!

Hvis du blir utslitt bare av å tenke på det, så kan det være greit å zoome litt ut. Virker det for vanskelig er det nemlig fort gjort at prokrastineringen setter inn. Det er tross alt lettere å vaske kjøleskapet enn å gjennomføre en varig livsstilsendring. Men det tar deg ikke nærmere drømmen.

Derfor kan det være smart å starte med å lage en liten liste. Så nå kan du helt bokstavelig ta frem blanke ark og fargestifter 😉

Her er noen punkter du kan ha med på lista:

• Hvorfor vil du ned i vekt?

Er det av helsemessige grunner? Kosmetisk? Vil du ha overskudd og energi til å kunne gjøre ting du ikke orker nå, vil du at hverdagen skal være lettere?

• Hva tenker du er den største gevinsten ved å gå ned i vekt, og hvordan vil det påvirke livet ditt?
• Hvordan er livet ditt når du har nådd målet?

Lukk øynene og kjenn på hvordan det føles før du skriver.

• Hva er det viktigste du må gjøre for å få det til?
• Hva har du prøvd før som du vet at ikke er noe vits i å prøve igjen?

For som Einstein sa: «Galskap er å gjøre noe om og om igjen og forvente et annet resultat.»

• Hva tror du vil være din største utfordring i forhold til å nå drømmen om en varig livsstilsendring, og hva kan du gjøre for å takle det?

Poenget med å lage en sånn liste er både at du skal bli bevisst på hvorfor du har lyst til å få det til og hvordan du kan gjennomføre det. I tillegg vil det å visualisere og føle hvordan sluttresultatet blir gi deg masse motivasjon.

Ikke gå «all in»

Har du tenkt over at det å gå ned i vekt og det å gjøre en livsstilsendring er to forskjellige ting? Å gå ned i vekt kan gjøres på en hvilken som helst måte så lenge du ligger i et kaloriunderskudd. Men hvis du vil at vekttapet skal vare, så må du i tillegg endre noen vaner.

Feilen mange gjør er at de går «all in» med en gang. De tror det må være alt eller ingenting for å få resultater, så de gyver løs på strenge dietter og går fra 0 til 5 treningsøkter i uka. De biter tennene sammen, ofrer alt av sosialt liv og lover seg selv at de aldri skal spise godteri igjen.

Det funker som bare pokker om du vil ned noen kilo for en kort periode. Men det er ingen som orker å leve sånn resten av livet. For de fleste holder det knapt ut januar 😉 Og de kiloene du jobba så intenst for å få av kommer tilbake like fort. Mye slit til ingen nytte, med andre ord. Så hvis du vil slippe å gå gjennom det samme helvete gang på gang, så anbefaler jeg deg å heller finne ut av hvordan du kan gjøre små endringer som passer for deg og som du fint kan leve med.

Livsstilsendring uten å endre livet

Den beste måten å få et varig resultat på er nettopp å tilpasse endringene til ditt liv, og ikke motsatt. Du vet best hva du liker, og du vet hvordan din livssituasjon er. Hvis du skal følge en spesiell diett og tvinge deg til å både gjøre og spise ting du ikke liker, så sier det seg selv at det blir vanskelig.

Jeg snakker av erfaring. Jeg er tross alt tidligere mester i jojo-slanking, og har prøvd det meste av dietter og rare slankekurer. Noe måtte jeg gi opp allerede etter en uke eller to, mens andre klarte jeg å holde ut med i flere måneder. Felles for alle var at jeg gikk ned noen kilo, men de kom alltid tilbake igjen når jeg ikke orket mer – pluss noen kilo ekstra. Så resultatet av å slite meg gjennom slankekur etter slankekur var at jeg ble enda litt tyngre etter hver av dem.

Da jeg omsider knakk koden, gikk også drømmen min om en varig vektnedgang i oppfyllelse! Det å slippe å tenke på flere dietter og fremtidige slankeprosjekter er utrolig deilig 🙂

Her kan du lese min historie >>>

Den følelsen vil jeg at du også skal oppleve! Det er lettere enn du tror – du må bare vite hvordan du skal gå frem.

Gjør drømmen virkelig

Jeg ønsker at du skal lykkes, og derfor laget jeg gratiskurset som viser deg hvordan jeg gjorde det.

Du vil få motivasjon til å sette i gang, du vil lære hvordan du finner ut hvilke endringer som passer best for deg og du vil få oppgaver som vil hjelpe deg å takle fristelser og utskeielser. Du vil rett og slett få vite hvordan du lykkes med en varig livsstilsendring uten å endre livet ditt.

Gratiskurset er online og du vil få en ny leksjon på e-post hver dag i tre dager.

Du får hele kurset til odel og eie, så du kan starte akkurat når du vil og ta det i ditt eget tempo.

Er du klar for å gjøre drømmen virkelig?

Da kan du melde deg på her >>>

Gratis? For godt til å være sant, sier du?

Ja, jeg er klar over at det kan høres sånn ut. Men jeg vet ikke helt hva jeg kan si… annet enn at jeg lover at det er 100% gratis og helt uforpliktende.

Ved å melde deg på gratiskurset vil du havne på e-post listen min. Det innebærer at du jevnlig vil få e-post fra meg med tips, oppskrifter og andre ting jeg tror du vil ha nytte av. Du vil også få tilbud på, og info om, mitt omfattende onlinekurs som jeg åpner for påmelding til tre ganger i året.

Hvis du ikke ønsker å få flere e-poster fra meg etter at du er ferdig med gratiskurset, kan du bare trykke på «avregistrer» eller gi meg beskjed, så slettes du fra listen.

Du har med andre ord ingenting å tape, men det kan hende du får hjelpen du trenger for å nå drømmen om et lettere liv 😉

Jeg heier på deg <3

-Tove