Hjelp, det er juleferie!

Har du sett denne julefilmen? Det er min favoritt. Herlig kaotisk og en mildt sagt stresset Chevy Chase som innstendig prøver å lage den perfekte familiejulen. Alt er planlagt til minste detalj, så hva kan gå galt? Det meste, viser det seg 😀

Hvis du holder på med en livsstilsendring så tenker du sikkert at det er best å ha planer for hvordan du skal takle en lang jul med feit mat og fristende godsaker.

Det er en god tanke, det! Bare du ikke blir for detaljorientert. Da kan det godt hende at du glemmer at jula faktisk er en koselig høytid.

Her er noen tips til en stressfri jul:

Ikke planlegg for mye.

Det er dumt å gå i den samme fella som Chevy Chase. Når alt er planlagt ned til minste detalj er det ikke så mye som skal til før noe skjærer seg. Planlegg det viktigste, og ta resten som det kommer. Det gjelder også i forhold til måltider og matdagbokføring 😉

Har du lyst på, forsyn deg.

Nyt det du spiser, og gi deg heller en klapp på skulderen for at du begrenset mengden i stedet for å avstå helt. På den måten får du smakt på alt du vil uten at du går bananas og tenker at alt er ødelagt. For det kan nemlig skje hvis du hele tiden nekter deg det du har lyst på. Da øker sjansen for at du ender opp i en fråtsefest med påfølgende dårlig samvittighet og lyst til å gi opp.

Gi kroppen en vitaminboost.

Når du, som Vazelina Bilopphøggers, blir lei av ribbe, pinnekjøtt, lutefisk, skinkesteik og medisterkaker i ribbefett, så spis noe lettere. Da tenker jeg ikke på Pizza Grandiosa, men heller noe som booster kroppen så det blir lettere å komme seg opp av sofaen 😉 Lag deg en god salat og pøs på med vitaminer i form av grønnsaker!

Det viktige er ikke hva du spiser mellom jul og nyttår, men hva du spiser mellom nyttår og jul.

En klisjé du har hørt tusen ganger før, men det er jo likevel sant 🙂 Det er 365 dager i året. Selv om du trekker fra jul, ferie, feiringer og fester, vil det fortsatt være flest hverdager.

Gi deg selv en energiboost.

Desember er ikke raus med lyset, så benytt fridagene til å komme deg ut i dagslys og frisk luft. Hvis det er snø der du er kan du ta en tur i akebakken, spenne på deg skiene eller lage snømann. Eller du kan gå deg en tur, uansett om det er snø eller ikke. Det viktigste er at du kommer deg ut. Det gjør godt både for humøret og energien.

Helsa er viktigst!

En livsstilsendring handler ikke bare om vekt. Det handler aller mest om å få en god livsstil som du fint kan leve med og som passer for deg. God helse måles ikke først og fremst i kilo. God helse handler mer om trivsel, at du har en kropp som fungerer til det du trenger den til, evnen til å mestre utfordringer og å gjøre gode valg for deg selv.
Gjør noe bra for DEG i jula. Finn plass til litt egentid hvor du kan gjøre akkurat det du har lyst til. Tenk positivt om deg selv og minn deg selv på hvor mye du klarer <3

Hold på gode vaner.

Hvis du har fått inn noen nye, gode vaner i hverdagen som gjør at du føler deg bra, så fortsett med det i jula. Det kan f.eks. være at du føler deg mer opplagt hvis du stopper å spise når du er mett, eller at du har blitt vant til å gå en liten kveldstur.

Ikke ha dårlig samvittighet.

Bestem deg for at du skal nyte julen uten å få dårlig samvittighet. Uansett om du forspiser deg på ribbe og marsipan, eller det er andre ting som ikke går som planlagt. Gjort er gjort, og spist er spist – og det helt uten at verden går under! Hvis du husker på det, blir det mye lettere å fortsette med de nye, gode vanene etter jul.

Hvordan dårlig samvittighet kan sabotere for deg, kan du lese mer om i dette blogginnlegget >>>

Det kan godt hende at du legger på deg litt, men husk at du også skal leve! Det innebærer at du skal kose deg, nyte, senke skuldrene og ha det gøy. Vekta står aldri på stedet hvil uansett, og et evt. juletillegg forsvinner når hverdagsrutinene kommer i gang igjen.

En sunn livsstil har plass til utskeielser!

Kjenner du at julefreden senker seg?

Sett deg godt til rette i godstolen, ta et par dype pust, smil og ønsk julen velkommen. Nå vet du at den blir bra!

De beste ønsker om en fredelig jul <3

-Tove

Hvis du har lyst til å få til en varig livsstilsendring på en god og fornuftig måte kan du prøve mitt gratiskurs. Meld deg på nå, så får du hele kurset på e-post i løpet av 3 dager. Du har det til odel og eie, så du kan ta det når det passer deg og i ditt eget tempo 😉

Les mer om gratiskurset, og meld deg på her >>>