Treningsglede

Og hvordan du finner den

Treningsglede
Treningsglede!

Jeg stopper og støtter meg på knærne mens jeg prøver å få igjen pusten. Det er virkelig bratt her. Jeg ser opp, og det er langt igjen. Jeg begynner å angre på at jeg startet på denne turen. Det piper i brystet og svir i lårene. Men jeg biter tennene sammen og fortsetter. Har jeg kommet så langt så skal jeg i hvert fall nå toppen. Kroppen protesterer for hvert skritt. Mens jeg prøver å fokusere på å sette en fot foran den andre, hører jeg plutselig en munter stemme: «Ja, det er litt bratt her». Stemmen tilhører en mann i 70-årene som jogger forbi meg med lette skritt. 

For jeg var ikke på topptur i Nepal, men i skogen noen hundre meter bak huset mitt.

Treningsglede
Det er riktignok bratt i Rælingsåsen, men helt Himalaya er det ikke…

Da var jeg 37 år, og jeg skjønte at jeg burde gjøre noe med formen.

Så jeg begynte å spille Old-Girls fotball. Da var det 22 år siden sist jeg hadde sparket en ball, og jeg hadde aldri vært god til det heller. Men nå fant jeg en fin, blanda gjeng som trente fotball for moro skyld. Så selv om jeg var i elendig form, uten talent og fikk kramper på hver trening, så hadde jeg det gøy.

De to neste årene trente jeg fotball en gang i uken. Det var den eneste treningen jeg gjorde og ellers levde jeg like inaktivt som før. Så det hadde ikke den helt store effekten. Jeg var fortsatt like overvektig, selv om formen ble bittelitt bedre. 

Likevel var det stort for meg! Jeg hadde aldri før klart å trene jevnlig over lengre tid. Selv om det bare var en time i uka, så var det en time mer enn tidligere. Og det blir noen timer i løpet av et år.

Treningsglede
Rælingen Old-Girls

To år senere startet jeg min livsstilsendring. Da kom kostholdet på plass, og i tillegg til fotballen begynte jeg å trene styrketrening. Bodybuilding style. Det vil si latmannstrening – og det passet meg perfekt!

Det finnes mange måter å trene styrke på. Jeg hadde prøvd noen ganger før, men ga alltid opp etter kort tid. Jeg hadde hatt et par pt-timer, men en del pt’er har et standardopplegg med høyrep og høypuls når kunden vil ned i vekt. Det passer dårlig for meg! Det er alt for slitsomt. 

Selv om jeg prøvde meg frem og gjorde det meste feil i starten så trivdes jeg med mitt opplegg. Ingen tredemølle eller sykkel, bare styrketrening, 8-10 repetisjoner og ganske lange pauser. Ikke noe melkesyre og ikke noe blodsmak. Bare tunge vekter. Helt perfekt 🙂

Treningsglede
En liten styrkeøkt på Old Town Fitness, Key West

Etterhvert ble jeg lettere og sterkere og da åpnet det seg flere muligheter for trening. Jeg prøvde klatring, var med på hinderløp og jeg meldte meg til og med på et pole fitness kurs. Jepp, sånn strippestang. Jeg kunne vært moren til de andre deltakerne, men jeg hadde det gøy likevel! 

Treningsglede
Gamlemor tester pole 🙂

Dette var ting som jeg aldri i mine villeste fantasier hadde trodd at jeg noensinne kunne gjøre. 

Den beste treningen for meg er det som minner mest om lek. Jeg blir aldri for voksen (eller, jeg blir aldri voksen – punktum) for å leke. 

Her i Dubai er det så mange treningsmuligheter og så mye moro! 

Min favoritt nå er turn for voksne. Det er så gøy! Og det utfordrer det mentale like mye som det fysiske. Da jeg startet der så sa jeg at jeg kan prøve mye, men salto kommer jeg aldri til å gjøre. Det er nå noe av det morsomste jeg vet, og jeg synes ikke det er skummelt i det hele tatt!

Og jeg bryr meg ikke om at jeg ikke klarer å gjøre øvelsene perfekt. Jeg er for gammel til å gjøre noen karriere ut av det uansett 😀 Men det er så befriende moro, og det er alt som betyr noe!

Treningsglede
Jeg er fortsatt ingen kløpper på å slå hjul. Men det er gøy å øve på det likevel 🙂

Så for å konkludere: treningsglede kommer du når finner en aktivitet du vil holde på med over tid. Da kommer mestringsfølelsen snikende og motiverer deg mer. 

Det kan hende at du ikke finner den på første forsøk, så du må alltid gi det litt tid. 

Og husk at trening er mye mer enn løping og styrketrening. Det kan være dans, kajakkpadling, lagsport, orientering, bryting, kampsport, fjellklatring, høydehopp, svømming, trampoline – og lista kan fortsette i evigheter. Du finner garantert noe du liker.

Og uansett hva slags aktivitet du gjør, så knuser du de som ligger på sofaen 😉

Lykke til med jakten på din treningsglede!

-Tove

Treningsglede
Er det lenge siden du klatret i et tre? Prøv det igjen, da vel! Det er morsomt 😉

PS! Husk at det aldri er for sent å begynne. Nesten alt jeg liker å trene nå prøvde jeg for første gang når jeg var over 40 😉

 



2 thoughts on “Treningsglede”

  • Jeg er så enig Tove. Å leke seg med aktiviteten/«treningen». Flotte bilder du har med i bloggen? Jeg føler jeg har hele marka, alle områder som en lekeplass. Hva kan vi finne på i neste uke? Gøy å lese hvordan du tenker. Det må da være flere av oss der ute?‍♀️

    • Ja, ikke sant! Jeg håper flere kan finne treningsgleden sånn som vi har gjort 🙂 Jeg synes du er kjempeinspirerende, og det er helt supert hva du har fått til med utetrening for alle!

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *